Γεια σας, είμαι η Ευσταθία Φούκα, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, πτυχιούχος του Τμήματος Ψυχολογίας του Παντείου Πανεπιστημίου (2006), με άδεια ασκήσεως επαγγέλματος από το 2006 (Αριθμός άδειας: 5252).
Από το 2007 εργάζομαι ανελλιπώς στον τομέα της ψυχικής υγείας, προσφέροντας υπηρεσίες ψυχολογικής υποστήριξης και ψυχοθεραπείας σε ενήλικες.
Έχω εκπαιδευτεί στη Συστημική Προσέγγιση στο Αθηναϊκό Κέντρο Μελέτης του Ανθρώπου (Α.Κ.Μ.Α.), υπό τη διεύθυνση του Πέτρου Πολυχρόνη.
Παράλληλα, έχω παρακολουθήσει πλήθος εκπαιδευτικών σεμιναρίων και επιμορφωτικών προγραμμάτων στην Ελλάδα και το εξωτερικό, μεταξύ άλλων στο Institute of Applied Behavior Analysis στο Stavanger της Νορβηγίας, στο Ινστιτούτο Συστημικής Ανάλυσης της Συμπεριφοράς και το Ελληνικό Παιδικό Μουσείο.
Ενδεικτικά, στο πλαίσιο της επαγγελματικής της εμπειρίας έχω εργαστεί:
• σε πολυδύναμα κέντρα ψυχολογικής & λογοθεραπευτικής υποστήριξης προσφέροντας Ψυχοθεραπεία & Συμβουλευτική σε ενήλικες,
• ως μέλος της ερευνητικής ομάδας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης για τη μελέτη «Διαφορική διάγνωση και αξιολόγηση παιδιών και εφήβων με μαθησιακές δυσκολίες»,
• ως μέλος της εκπαιδευτικής ομάδας του μαθήματος «Η Κουλτούρα του Διαδικτύου: Κοινωνιοψυχολογικές προσεγγίσεις και εφαρμογές» στο Πάντειο Πανεπιστήμιο.
Κατά τη διάρκεια σύμβασής της με το Υπουργείο Μεταναστευτικής Πολιτικής, σχεδίασα και υλοποίησα το «Πρόγραμμα Πρόληψης και Αντιμετώπισης Εργασιακού Στρες», παρέχοντας ατομικές συνεδρίες συμβουλευτικής, ψυχοεκπαιδευτικά σεμινάρια και ομαδικές παρεμβάσεις σε εργαζομένους εστιάζοντας στην διαχείριση της επαγγελματικής εξουθένωσης (burn out).
Από το 2015 διατηρώ ιδιωτική πρακτική, όπου παρέχω υπηρεσίες Ψυχοθεραπείας σε ενήλικες βασισμένη στις αρχές της Συστημικής Προσέγγισης.
Στόχος μου μέσα από τη θεραπευτική σχέση είναι να δημιουργήσω για κάθε άνθρωπο ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο, όπου με σεβασμό και ενσυναίσθηση μπορεί να εξερευνήσει τις εμπειρίες του, να ενισχύσει την ψυχική του ανθεκτικότητα και να αναπτύξει νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς που βελτιώνουν τηνκαι στην καθημερινότητά του.
Ενδεικτικά πεδία με τα οποία ασχολούμαι:
- Άγχος και στρες
- Επαγγελματική εξουθένωση (burnout)
- Διαπροσωπικές σχέσεις
- Διαζύγιο – αλλαγές στη συντροφική σχέση
- Πένθος και απώλεια
- Συναισθηματικές δυσκολίες – ψυχοσωματικά συμπτώματα
- Διεκδικητικότητα και οριοθέτηση
- Αυτογνωσία και προσωπική εξέλιξη
Στη συν - πνοή σας προσφέρουμε ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον διαδικτυακής ψυχοθεραπείας για να εξερευνήσετε τον εαυτό σας και να ανακαλύψετε τις δυνατότητές σας.
Κάθε θεραπευτική συνάντηση είναι μοναδική και θεραπεία μοιάζει με ένα ταξίδι εξερεύνησης, ανοικτής επικοινωνίας και διαλόγου, όπου, μαζί αναζητούμε την ενίσχυση της ψυχικής ανθεκτικότητας, την ισορροπία, την αποδοχή και την αυτοπραγμάτωση, διερευνώντας τις καθημερινές προκλήσεις και δοκιμάζοντας νέους τρόπους σκέψης και συμπεριφοράς που βελτιώνουν την καθημερινότητα.
Η αυτοβελτίωση και η προσωπική ανάπτυξη είναι η συνειδητή προσπάθεια να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας, να αναπτύξουμε νέες δεξιότητες και να αναζητήσουμε εμπειρίες και γνώσεις που μας οδηγούν σε μια πιο ολοκληρωμένη και ικανοποιητική ζωή.
Η ψυχολογική υποστήριξη είναι η βοήθεια που προσφέρεται σε ανθρώπους που περνούν μια δύσκολη ή απαιτητική φάση στη ζωή τους. Στόχο έχει να ανακουφίσει, να ενδυναμώσει και να βελτιώσει τις δεξιότητες επικοινωνίας, ώστε το άτομο να ανταποκρίνεται καλύτερα στην καθημερινότητα.
Το άγχος είναι το συναίσθημα που γεννιέται όταν περιμένουμε ότι κάτι αρνητικό ή δυσάρεστο θα συμβεί. Μπορεί να εκδηλώνεται ως μια διάχυτη ανησυχία, μια αίσθηση απειλής ή κινδύνου. Είναι φυσιολογικό και, σε μικρές δόσεις, μπορεί να μας κινητοποιεί. Όταν όμως είναι έντονο ή παρατεταμένο, επηρεάζει αρνητικά την ψυχική μας ισορροπία και την καθημερινή μας ζωή.
Νιώθουμε εργασιακό στρες όταν οι απαιτήσεις που έχουμε στην εργασιακή μας καθημερινότητα είναι δυσανάλογες με τους πόρους και τα μέσα που διαθέτουμε για να ικανοποιήσουμε τις απαιτήσεις αυτές.
Επαγγελματική εξουθένωση βιώνει κάποιος που έχει εξαντλήσει όλα τα σωματικά, συναισθηματικά και πνευματικά αποθέματα που έχει, ως αποτέλεσμα υπερβολικού και χρόνιου άγχους και πίεσης προερχόμενο από το επάγγελμά του. Σταδιακά χάνει το ενδιαφέρον του για το αντικείμενο και το περιεχόμενο της εργασίας του, αλλά και για τους ανθρώπους που συνεργάζεται ή/και εξυπηρετεί.
Η κατάθλιψη είναι μια συχνή ψυχική διαταραχή που ανήκει στις διαταραχές διάθεσης. Μπορεί να εκδηλωθεί με έντονη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, μειωμένη ενέργεια και δυσκολία στη συγκέντρωση. Η διάγνωση γίνεται από Ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να προτείνει και φαρμακευτική αγωγή όπου κρίνεται απαραίτητο. Παράλληλα, η ψυχοθεραπεία αποτελεί σημαντικό κομμάτι της αντιμετώπισης, καθώς βοηθά τον θεραπευόμενο να κατανοήσει και να διαχειριστεί τα συναισθήματά του.
Το διαζύγιο δεν είναι απλώς ένα γεγονός, αλλά μια μακρά διαδικασία προσαρμογής που συχνά βιώνεται ως απώλεια. Συνοδεύεται από δύσκολα συναισθήματα που είναι φυσιολογικά και δεν αποτελούν ψυχολογική ασθένεια. Όταν υπάρχουν παιδιά, η επικοινωνία ανάμεσα στους γονείς παραμένει κρίσιμη, καθώς χρειάζεται να διατηρηθεί ένα αίσθημα ασφάλειας και σταθερότητας.
Ο θυμός είναι ένα από τα βασικά ανθρώπινα συναισθήματα. Μπορεί να κυμανθεί από μια ήπια ενόχληση έως έντονη οργή και αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση σε καταστάσεις που αντιλαμβανόμαστε ως απειλητικές ή άδικες. Όταν όμως είναι συχνός, έντονος ή παρατεταμένος, χρειάζεται να διερευνήσουμε σε βάθος τα αίτια που τον προκαλούν.
Το πένθος είναι η φυσιολογική ψυχική αντίδραση στην απώλεια. Μπορεί να αφορά τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, αλλά και άλλες μορφές απώλειας, όπως το τέλος μιας σχέσης ή μιας επαγγελματικής συνθήκης. Συνοδεύεται από συναισθήματα λύπης, θλίψης ή και ενοχής και, αν και δεν αποτελεί ψυχολογικό πρόβλημα, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά μας.
